ハーブって？
◎ハーブとは、食用や薬用に使われる植物のことです。
種類は１万を超える種類があり（料理用ハーブ）、
（園芸用ハーブ）、（薬用ハーブ）、（芳香ハーブ）に
区別されることもあります。
こう書くと堅苦しい感じですけど、もう私たちの
生活の中には、普通に入ってきているように思います。
よく目にする最も身近なハーブ＝ミントは皆さんも
よくご存じだと思います。
ミント
アイスの上にちょこんと、飲み物にちょこんと乗ってる
イメージもありますよね。
ミントの種類だけでも６００種を超えるほどあるそうです。
効能
◎ミントに含まれるメントールによって頭をスッキリさせ、
落ち着かせる効果があるそうです。さらに鎮静作用もあると
言われています。
◎消化促進、頭痛や二日酔いの緩和、鎮痙
防虫、抗菌などもあると言われています。
☆コップに入ったお水に浮かべるだけでも爽やかに
なりますよね！！
その他にも身近なハーブとしてカモマイル、ラベンダーなども
あります。
カモマイル
◎カモミールには、心身をリラックスさせる効果があるため、
夜寝る前にカモミールティーを飲むと、不眠症を改善してよく
眠れるそうです。
また、貧血や冷え性を改善してくれる効果があると
言われています。
さらに、洗面用品としても利用されることがあり、
石鹸や、シャンプーなどの製品も販売されている
ようです。
※妊婦の方は使用しないで下さい。
ラベンダー
◎ラベンダーには抗菌、殺菌作用があり、防虫にも効果が
あると言われています。
ラベンダーの花を部屋につるして、虫除けにしていた
時代もあったそうです。
その他、ハーブティーやアロマテラピーなど幅広く利用され
ています。ドイツでは、不眠症や、神経性胃炎に対する効果が
認められているようです。
※妊娠中、授乳中のラベンダーの安全性については充分な
情報がないため、摂取は避けた方がよいと報告も
あるようです。
（今後、この豊富な種類、豊富な利用法が
できるハーブを使っていろいろ試して
いきたいなぁ～と思っています）
とっても楽しみ！！
簡単に育てられるハーブがあるので、時期になったら
栽培に挑戦してみます!(^^)!
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お・ま・け・・・ちょっとの段差でつまずいた(´；ω；`)ｳｩｩ
